Co to jest mikrobiom i dlaczego warto wspierać jego równowagę u dzieci?

Mikrobiom u dzieci powinien być zawsze w równowadze. Sprawdź, jak najlepiej o niego zadbać i dlaczego w ogóle warto to robić.

Mocne od narodzin

Mikrobiom odkrywa istotną rolę w organizmie. Pod tym tajemniczym hasłem kryją się dobre bakterie jelitowe, które zamieszkują jelita. Tworzą one wewnętrzną barierę, która chroni przed wnikaniem do jelit, a przez to całego organizmu, bakterii, wirusów, alergenów i toksyn. Bakterie jelitowe korzystnie wpływają też na odporność.^[1] Zmniejszenie ich ilości często przejawia się jej osłabieniem. Dlatego należy dbać o mikrobiom jelitowy dziecka tak naprawdę już od pierwszych miesięcy jego życia.

Mikrobiom u niemowlaka

Mikrobiom z natury dobrze funkcjonuje, są jednak sytuacje kiedy może dojść do jego zaburzenia. Dzieje się tak przy nieodpowiedniej diecie, w efekcie stresu, a także przyjmowania antybiotyków, które najsilniej osłabiają mikrobiom jelitowy.

U niemowlaków może mieć to miejsce jeszcze częściej. Dziecko nie rodzi się z w pełni wykształconym mikrobiomem i jego rozwój trwa przez pierwsze trzy lata jego życia.^[2] Wtedy może być bardziej narażone na osłabienie się mikrobiomu. Właśnie dlatego warto wspierać dobre bakterie jelitowe w tym okresie życia maluszka.

Wsparcie jelit dziecka

• u niemowlaka

Jeśli karmisz piersią, maluszek otrzymuje od Ciebie dobre bakterie jelitowe wraz z mlekiem. Jeśli jednak karmisz go mlekiem modyfikowanym, warto dodatkowo wesprzeć jego mikrobiom. Możesz to zrobić np. podając mu suplement z dobrymi bakteriami probiotycznymi. Dobrze, aby suplement miał też dodatek witaminy D, która korzystnie wpływa na odporność i rozwój kości dziecka.^[3]

• u starszego dziecka

Jego jelita możesz wspierać dodatkowo dietą. Naturalne bakterie probiotyczne znajdują się w wielu produktach spożywczych, głównie w kefirach, jogurtach z żywymi kulturami bakterii, fermentowanych przetworach soi, niepasteryzowanych kiszonkach, a także japońskim napoju kombucza. Warto włączyć je do codziennej diety dziecka, aby wesprzeć jego mikrobiom.

Bibliografia:

1. https://www.dietaeliminacyjna.pl/mikroflora-jelit-i-probiotykoterapia/
2. „Zadbaj o równowagę mikroflory jelitowej” Gerard E. Mullin

^[1] https://medicalxpress.com/news/2018-03-gut-bacteria-essential-healthy-immune.html

^[2] https://www.nutraingredients.com/Article/2018/10/26/Infant-s-first-2.5-years-crucial-in-healthy-gut-bacteria-development-study-reaffirms#

^[3] https://www.mp.pl/pacjent/dieta/zasady/62906,witamina-d